1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram boj sie Boga z takimi wymiarami i wiekiem za koks sie chwytac. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB od kiedy HBM to sa sterydy [...]
Czytałem to już kiedyś,jak sam sobie dietę układałem...czyli co ? Duża ilość węglowodanów, tłuszczy żeby przystopować przemianę materii ? Co z białkiem ile g na kg masy ciała ?
Mass XXL 3 kg masz za 97 zł, skoro lubisz kalorie to masz tu przewagę węgli nad białkiem, czy starczy Ci na miesiąc to zależy od tego ile będziesz tego jadł= uzależnione od braków w diecie
[...] dopięty - stabilizować - nie masz spiętych pośladków i brzucha, tylko po prostu pchasz ręką - stopy za daleko od ławki - powinieneś lekko podkurczyć jeszcze nogi na tyle ile pozwala Ci mobilność zgięcia grzbietowego stopy (o tym niżej) - niepoprawne oddychanie Jak sobie pomóc? - wyżej stojaki - robić ćwiczenia pomocnicze pod samą pozycję [...]
>dziwi mnie co robi Couture w półciężkiej - jeżeli dalej waży tyle samo,< Nie wiem ile wazy ale ma 40 lat na ten wiek bardzo rozsadnie by zrobil schodzac ze 103 na 90 kg.Duzo wazy,wiecej je=organizm >teoretycznie< szybciej sie zuzywa. Jeszcze 2 lata temu wazyl jakies 110. Ale i tak z chuckiem nie daje mu najmniejszych szans.Moze tito [...]
Bierz Hajteka... ale o ile się nie mylę, oni sprzedają po 2,5 kg Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179
[...] Ja nie wiem skąd niektórzy biorą na to siły. Tak jak kolega wyżej, jeżeli jesteś dosyć zaawansowany, a tak wyglądają te treningi, to już nawet sam powinieneś wiedzieć ile możesz z siebie dac. cwicze łącznie koło roku czasu ale tak bardziej na poważnie to od pół roku :) Nie chodzi mi jaka intensywność tylko o to który plan będzie najlepszy [...]
[...] Tutaj masz bardzo przydatne linki poczytaj wybierz jaką dietę chcesz trzymać i ułóż sobie wszystko. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Zapotrzebowanie na co obliczyć? Jeśli waże 80kg to w kalkulatorze mam wpisać, że wazę załóżmy 70kg ( do tylu mam shcudnąć) i dolstarczać tyle kg ile pokazuje kalkulator?
Nom dokłądnie qse coraz tańszy a sie bardziej opłaca od innych 159zł za 2,73 Kg tylko szkoda ze nie podali ile dokładnie w tre Creatine Complex poszcz. sub.
Nie nie masy mam aż za dużo a sztangielki no nie wiem ile mają KG ale wiem że wystarczają mi ciężarem jak włoże najcięższe to juz problem żeby serie 10x zrobić na biceps. Cel to zwiększenie SIŁY Mase mam waże 107kg na 181cm
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: bd -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: na ten momet brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dojscie do 96 kg i zlapanie definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Zastanawiam sie nad przejsciem na jakas diete scisla i tak myslalem sobie o tluszczowej. Ktos mi powiedzial ze moze ogolnie nawet dietowanie wplynac zle na moje rozwijanie czy cos czy na wzrost. ZDEFINIUJ CO WG JEST DIETA TLUSZCZOWA. Mam 17 lat 172 wzrostu 75 kg wagi cwicze 3 miesiace, mi sie wydaje ze i tak nie urosne :) UROSNIESZ. ROZWIJASZ [...]
